每个人在一生中都会遭遇许多坎坷和挫折，随之而来的便是情绪低落。伤心、沮丧、愤怒等负面情绪，这些都是人们经常遇到的情绪问题。那么，当情绪低落来袭时，我们应该如何应对呢？下面我们来探讨一下。
1. 寻求支持
在情绪低落时，找到一些可以信赖和支持自己的人，与他们倾诉自己的烦恼。可以是家人、朋友、心理医生或专业辅导员等。
2. 做自己喜欢的事情
在做自己喜欢的事情时，会让我们感到愉悦和满足，缓解负面情绪带来的痛苦。可以看看电影、听听音乐、阅读等等。
3. 运动
运动可以让身体和心理都更健康，有助于释放负面情绪。运动可以让脑袋清醒，可以帮助你重新聚焦。
4. 给自己设定目标
设定一个小目标并努力去完成，对于缓解情绪低落有很大帮助。目标可以很小，例如：健身一个小时，写日记10分钟等等。
5. 培养乐观情绪
尽量让自己保持乐观的心态，不要过度思考问题，学会倾听和理解他人，思考如何能够让他人生活更美好。
总的来说，处理负面情绪低落需要时间和恢复的时光。
