夏宇童，这位90后网红，因其健康食谱、减脂秘诀走红网络，广受关注。夏宇童坦言，自己减肥之路并不平坦，血泪史试过各种减肥方法，最后终于找到适合自己的方法，成功瘦了15斤。以下是他的减肥秘诀。
1、饮食：夏宇童主张“少油，少盐，少糖，多蔬菜” 。除此之外，吃水果的时间要严格控制在饭前一个小时或者饭后两小时，每天至少喝6-8杯水，控制外食量。
2、运动：夏宇童每天都会坚持慢跑2-3公里，还会做20分钟左右的力量训练，增加肌肉量，提高运动效果。
3、心态：减肥不是短暂的行为，夏宇童告诉我们减肥需要的是耐心和毅力，同时还要控制自己的心态，不要过于刻意，给自己太大的压力。
如果你也想瘦身，试试夏宇童的减肥方法吧！
