【running man 130922】怎样突破困境？

在该期running man节目中，嘉宾们被分成两队进行比赛，一只队伍的成员因为状态不好而迟迟无法通过关卡，这种情况在生活中也时常发生，我们该怎样突破困境呢？

以下是一些有效的方法：

1. 积极思考，转变态度

神经科学证明了通过积极思考来改变态度的可行性。首先，了解自己的情况，毫不掩盖地面对挫败感。其次，认可自己的努力过程，包括将所取得的进展看作是独立的成功。

2. 寻求帮助与指导

面对失利和挫折时，我们可以积极地去寻求身边朋友、亲人或专业人士的帮助，接受他们的意见和建议。

3. 锻炼自己的心理素质

在生活中积极锻炼自己的心理素质是非常必要的。温和地接受自己的情绪，注意自己的情绪波动。