一个人的身材标准既有拥有美丽的外表，还有健康的身心，那么了解自己的身材是否符合标准就显得尤为重要。在市面上各种身材对照表和标准如此之多，不知道怎样选择，不知道怎样使用。
首先，下面介绍一个全面的身材对照表，它包含了男女通用的身高、体重、体脂、BMI指数四个部分。大家可以根据自己的性别、年龄和身高来选择对照表。
| 标准身高与体重对照表 | |
|---|---|
| 身高(cm) | 标准体重(kg) |
| 150以下 | 体重=身高-100 |
| 150-160 | 体重=(身高-100)×0.9 |
| 160-165 | 体重=(身高-100)×0.9-2.5 |
| 165-170 | 体重=(身高-100)×0.9-5 |
| 170-175 | 体重=(身高-100)×0.9-7.5 |
| 175-180 | 体重=(身高-100)×0.9-10 |
| 180-185 | 体重=(身高-100)×0.9-12.5 |
| 185-190 | 体重=(身高-100)×0.9-15 |
| 体脂率判定标准 | |
|---|---|
| 性别 | 标准 |
| 男 | 健康范围10%~20%,理想范围8%~10% |
| 女 | 健康范围20%~30%,理想范围18%~20% |
BMI帮助我们量化我们的身材是否健康，可以获得身体脂肪百分比。根据BMI指数，人们可以根据以下阈值来确定自己的身体状况。
| BMI指数 | 分类 |
|---|---|
| 小于18.5 | 偏瘦 |
| 18.5到24 | 正常 |
| 24到27 | 超重 |
| 27到30 | 轻度肥胖 |
| 30到35 | 中度肥胖 |
| 大于等于35 | 重度肥胖 |
在使用身材对照表的时候，我们需要注意年龄、身高、体重等关键因素，才能准确地判断自己的身材是否达到标准。
