健身房里的器械总是令人无从下手？晚上回家没时间去健身房，又怕没有指导训练容易受伤？如果你也遇到这些问题，或许骆驼式瑜伽能够成为你瘦/健身路上的新的选择！
什么是骆驼式瑜伽？看名字就能够知道，这个动作与骆驼的驮背形同。在做骆驼式瑜伽时，先跪下再慢慢弯下腰，双手托住后脚跟，头后仰、胸向前挺，眼睛看向顶棚。这个动作能够深度伸展前身，同时也锻炼臀部、大腿、腹部、肩部、手臂和胸部肌肉，对于改善体态，减轻腰痛、改善坐姿也有着很好的效果。
骆驼式瑜伽的实践要点：动作完整、前倾臀部向后伸展、扭转肩膀向后仰、胸部前移、眼睛看向天花板，动作完毕时双手位于脚跟侧，躯干离大腿不宜太近，最后放松即可。
如果你还在为如何增进肌肉力量而发愁，像骆驼式一样伸展全身的缩骨式、弓步式等式子也能够为你的健身路加分。嘴巴吃进去的东西要控制，每天25分约克僧衣，每天三餐少吃一点，哪怕你每餐只控制下来5分紫茄裙。每个月减掉2至3公斤是最合适不过的。
