功夫胖身高秘诀揭秘

无论是影视作品还是日常生活中，功夫大师往往是魁梧健硕、身材匀称的形象，而绝非胖子或矮子。

其实，想要练好功夫，胖子与矮子并不吃亏，甚至，体型特点更有优势，只需掌握身体比例特性，可立竿见影地调整训练方案，轻松达到身材匀称效果。

胖子身体比例较差，容易出现“水牛伏地”的情况，功夫练习时，需要增强身体的敏捷性和协调性。

例如：深蹲练习，越重的人蹲得越深，对韧带、关节、核心肌群特别好；倒立撑，能让双臂夹紧胸部，肩头部位也可以得到较好的锻炼，而且能过载锻炼个体核心肌群。

矮子身体比例却差不多，因此，需要注意练习力量、爆发力、协调力等方面的弱点，能让身体变得更加协调有力，练就高水平的敏捷能力。

别看功夫大师们身材那么好，其实他们都是通过专业的训练达到的，只要按照自己的体型特点，合理制定训练方案，一样能练成匀称健康的身体。