听说这些食物有益于护卫我们的皮肤哦

皮肤是人体最大的器官，保持皮肤的康健也是异常重要的。

除了使用调养品，我们也可以通过饮食来护卫皮肤哦。

下面这些食物都被证实有益于护卫皮肤的康健。

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  牛油果：富含维生素E和单不饱和脂肪酸，有护卫皮肤细胞免受氧化损伤的作用。

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  胡萝卜：富含胡萝卜素，可增添皮肤对紫外线的抵制力。

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  菠菜：富含叶酸、钙和维生素A，有助于促进皮肤细胞的更新和修复。

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  石榴：含有大量抗氧化物质，具有抵御自由基危险，护卫皮肤的作用。

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  核桃：富含抗氧化物质和ω-3脂肪酸，可抵御皮肤老化和干燥。