快乐大本营是一档备受瞩目的娱乐综艺节目，最近几期推出了一个新环节----完美男人。在这个环节中，男嘉宾们尝试通过十分钟的时间，来展现自己不为人知的一面，用自己的才艺和真心去打动女嘉宾。除了娱乐才华的展示，完美男人也是帮助人们改变自己生活的一种方式。
无论是繁忙的工作还是重复的日常，我们都很难抽出时间去做些自己喜欢的事情，或是去提高自己，让自己生活得更有意义。但也许，只需要花上十分钟时间，就能带来这一切。
十分钟练习法，可以让你在工作间隙或休息时间里进行简单有效的身心训练。比如练习呼吸法、冥想、念经、阅读或者写作等等。每天坚持十分钟，不仅能减少压力和疲劳，还能提高注意力和专注力、促进身心健康，能够改善生活品质。
变成一个更好的自己，不是一蹴而就的，也不需要改变很多，只需要在自己的生活方式中添加一些小习惯，就能够让生活变得不一样。开始吧，每天坚持十分钟，成就更好的自己！
