功夫让胖子变得更健康
很多人都把功夫和瑜伽、健身相提并论，认为它们都是健康生活的方式。然而，苦练功夫的人们却明白，尽管它同样可以有效锻炼身体，但是它追求的并不是身材，而是更高的气质和力量。所以，一些在训练过程中变得更胖的人也对自己的身材并不太在意。
那么，究竟如何用功夫锻炼成为一名优秀的胖子呢？
有选择性的饮食
虽然不严格限制饮食和控制热量是许多减肥计划的关键，但是对于胖子来说，饮食的选择仍然是非常重要的。消耗大量能量后需要补充一些食物来补充体力和营养，但是选择不正确的食物会大大减少训练的效果。选择一些更多的优质蛋白质和更少的糖分、油脂的食物可以提供增长肌肉的所需营养。
适度运动
日常训练的重点是力量训练，而非有氧运动，所以训练中心理建设的教练一般会让运动员保持一定的热身状态。也就是说，运动员可能需要一些额外训练来达到他们的肌肉接受训练的专业标准。在这种情况下，即使大部分人认为它会变得更胖，仍然需要慢慢增加运动量和强度，以支持每个人的整体健康状况。
减少压力
训练时体重增加会带来很大的压力（这对于那些训练为了增重、增肌而生的运动员尤为重要）。有些人会因为压力过大而转向不健康或危险的减肥方法，如练习高危或不正常的减肥方法、过度节食或打麻药注射消脂针等。这将导致短期和长期的健康问题，而最终会影响他们是否能够长期练习。
结语
即使我们在锻炼过程中增重并不总是令人愉快，正是训练获得的肌肉和抵抗力让我们更加健康。同时，通过制定一个适合自己的饮食和训练计划，可以最大限度地发挥我们的胖体对运动和健康的优势。
