对大多数人来说，女性的美容尺度往往都是秀气、柔弱、苗条。然则这些尺度已经被一直挑战和推翻，女性也可以通过磨炼获得康健的体态和强壮的肌肉。腹肌就是其中之一，获得“女神腹肌”也不在话下。
女性是否适合练腹肌着实是有争议的，有些人以为女性练腹肌会让腰围更粗，影响身体比例；而有些人以为练腹肌可以增强焦点肌群，提高身体的稳固性和康健指数。
事实上，女性演习腹肌要推荐使用较轻的负荷并辅以有氧训练，制止导致肌肉肥大。在保持低脂肪的情形下，获得结实的腹肌对女性康健和优美都有辅助，可以增强身体稳固性、改善姿势和增强焦点肌群，进一步防止骨质松散或腰背疼痛等问题。
总之，女性是否要演习腹肌应凭证个人情形而定。若是您想实验，可以寻求专业的健身指导，选择合适的负荷和训练设计，让自己更优美，更康健。
