我们都知道，睡眠对人体至关重要。一个高质量的睡眠可以保持身体康健，提高事情效率，增强免疫力，改善心理状态等。那么，困了可以睡觉吗？谜底是一定的。
在正常情形下，当人感应困倦时，睡觉是恢复体力、提高精神状态的最好方式。睡眠不仅可以消除疲劳，还可以促进大脑影象的牢靠和填补能量。此外，足够的睡眠还对预防多种疾病具有重要意义。
睡眠时间的是非因人而异，但一样平常成年人天天需要7-9小时的睡眠时间，婴幼儿和青少年需要更长的睡眠时间。然而，睡眠质量同样重要，若是睡眠质量不佳，就算睡了很长时间也难以获得充实的休息。
困了可以睡觉，然则也要注意合适的睡眠时间和情形。维持纪律的作息时间可以辅助调整身体的生物钟，有助于睡眠质量的提高。此外，恬静的床、太平的情形、相宜的睡眠温度等也都对睡眠有着起劲的影响。
