每年的夏天都有一个潜规则——入伏。入伏就是夏至后第一个持续时间超过7天的高温天气，是中国传统节气中的一个节气。
据气象部门消息，2021年的入伏时间表终于出炉，预计入伏时间为7月22日。入伏以后，气温将逐渐升高，并且伴随着高温，也会有洪涝、地震等自然灾害。因此，我们要做好应对措施，增加防御意识。
此外，入伏以后，人们的饮食也需要做出相应的调整，因为高温天气容易引起人体内热，影响食欲。所以，夏天应该多吃清淡、富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜等。
2021年入伏时间确定，你需要注意什么？
据国家气象局消息，2021年入伏时间将于7月12日到来。入伏之后，气温骤增，高温闷热，人体容易失水，皮肤容易晒伤等问题也将随之而来。因此，我们在此提醒广大市民做好防暑降温措施。
首先，走在户外一定要避免暴晒，选择防晒衣、遮阳伞、太阳帽等物品，保护好自己的皮肤。其次，周末出游或者进行户外运动要尽量选择早晚时段，以避免高温时段疲劳，甚至中暑等问题。此外，要注意每天合理的饮食搭配，尽量多喝水，多吃水果蔬菜。若出现头晕、口渴、面色潮红、面部发热等症状，应及时调整休息姿势，给予必要的急救措施。
总之，入伏之后，炎热的天气已经席卷全国，市民们应该携带夏季防暑用品，做好工作和休息时间的合理安排。相信在大家的共同努力之下，我们一定能够度过这个炎热的夏季。
2021年入伏时间表，今年几号入伏？
2021年的入伏时间是从7月12日开始，到8月20日结束。入伏是指夏季进入炎热季节的意思。由于受海洋和大气环流的影响，每年的入伏时间都有所不同。在入伏期间，气温高，空气湿度大，特别是在南方受影响更大，市民们应该注意防暑降温。
入伏是中国传统二十四节气之一，是二十四节气中最后一个节气，也是一年中最热的节气之一。在中国，入伏有许多寓意，如入伏前要把草药曝晒几天以防虫蛀，入伏时有“吃过入伏火，炎夏不怕秋老”之俗谚。
要如何度过这个炎热的入伏季节呢？当然是要注意饮食和生活习惯啦。要多喝水，多吃水果，避免暴饮暴食和过度饱食。此外，还要注意户外活动的时间，避免在中午时分进行剧烈运动，以免中暑等情况发生。在家中尽量开启空调或者使用遮阳窗帘，保持房间通风。
希望大家可以在入伏季节注意保健，安安心心的度过这个炎热的夏季。
