在平时的生涯中，许多人会忽略一些小小的细节，然则这些细节却关系到我们的康健，下面枚举出生涯中五个需要注意的康健小知识。
1. 饮食要平衡：平时饮食中宜多食用粗粮、蔬菜、水果等，控制油脂、糖分等的摄入量。肉类要选择瘦肉，只管少食用肥肉。
2. 睡眠要富足：睡眠对康健有着重要的影响。夜晚11点前进入睡眠状态的人，其身心状况指数一样平常比其他时间入睡的人更高。
3. 注意饮水：合理的饮水量可以辅助身体排毒养颜。一样平常的饮水建议：以平时常喝的白开水为主，一样平常饮水量以2-3L左右为宜。
4. 适当运动：适量的运动不仅可以保持身体，还可以增强人体免疫力。适度的运动，应该凭证个人的身体条件和时间放置，一周至少3次，每次30分钟左右。
5. 注意休息：事情、学习的压力，稀奇是长时间盯着电脑的眼睛需要适当的放松，每做完一段时间的事情，应暂停一下，放松眼睛，流动一下脖子和肩部肌肉，缓解眼睛疲劳和颈部疼痛。
