一动即欢(一动即欢，做运动也能很快乐)

一动即欢，做运动也能很快乐。不要把运动看作是一种苦差事，而应该将其作为一种享受生活的方式。其实我们可以从日常生活中，寻找到很多可以利用的元素。比如说，运动的节奏可以跟随音乐，调整心情；拍拍手，做一些暖身运动，然后开始你熟悉的动作，关上你的眼睛，任意轻松地跳起来；或者是在户外运动，在大自然中呼吸新鲜空气，感受阳光，沐浴在自然之中的气息中，你会发现这样的运动是如此的充满活力和愉悦。我们不要让自己的身体陷入慵懒的状态，消耗身体，旺盛精力，规律饮食，避免劳累，适当运动，享受健康!